چرا گاهی در روابط عاشقانه احساس میکنیم که طرف مقابل دیگر به ما علاقه ندارد؟
در روابط عاشقانه، گاهی اوقات احساس ناخوشایندی به سراغمان میآید: اینکه طرف مقابل دیگر مثل سابق به ما علاقه ندارد. این احساس میتواند بسیار آزاردهنده و حتی ترسناک باشد و ذهن ما را پر از سوالات و تردیدها کند. اما چه عواملی باعث ایجاد چنین حسی میشوند؟ 
دلایل متعددی میتوانند در این احساس نقش داشته باشند. درک این دلایل میتواند به ما کمک کند تا به طور موثرتری با این مسئله روبرو شویم و رابطه خود را بهبود بخشیم. در اینجا ۱۶ نکته را بررسی میکنیم:
- ✅
کمبود وقت و توجه:
مشغلههای کاری و زندگی روزمره باعث میشود وقت کمتری به یکدیگر اختصاص دهید. - ✅
کاهش صمیمیت فیزیکی و عاطفی:
دوری فیزیکی و کم شدن گفتگوهای عمیق و صمیمانه. - ✅
عدم قدردانی:
احساس میکنید تلاشهای شما نادیده گرفته میشوند و طرف مقابل قدردان زحمات شما نیست.
- ✅
انتقادهای مداوم:
انتقادهای پیدرپی و سرزنشهای بیپایان. - ✅
عدم حمایت عاطفی:
در مواقع نیاز، از طرف مقابل حمایت عاطفی دریافت نمیکنید. - ✅
تغییر در رفتار:
متوجه تغییرات چشمگیری در رفتار طرف مقابل میشوید، مثلاً سردتر و بیتفاوتتر شده است. - ✅
عدم برقراری ارتباط چشمی:
کاهش ارتباط چشمی در هنگام صحبت کردن. - ✅
بیتوجهی به نیازهای شما:
طرف مقابل دیگر به نیازها و خواستههای شما توجهی نشان نمیدهد. - ✅
مقایسه با دیگران:
احساس میکنید طرف مقابل شما را با دیگران مقایسه میکند و از شما ناراضی است. - ✅
عدم ابراز علاقه:
طرف مقابل دیگر به شما ابراز علاقه نمیکند و از کلمات محبتآمیز استفاده نمیکند. - ✅
اختلافات حل نشده:
وجود اختلافات حل نشدهای که باعث ایجاد تنش و دوری بین شما شده است. - ✅
تغییر در اولویتها:
احساس میکنید اولویتهای طرف مقابل تغییر کرده و شما دیگر در صدر لیست او نیستید. - ✅
خیانت (عاطفی یا فیزیکی):
حتی شک به خیانت میتواند باعث ایجاد احساس عدم علاقه شود. - ✅
فشار و استرس:
استرس و فشارهای خارجی میتواند باعث تغییر رفتار طرف مقابل شود و احساسات شما را تحت تاثیر قرار دهد. - ✅
عدم وجود اهداف مشترک:
احساس میکنید دیگر اهداف مشترکی با هم ندارید و در مسیرهای جداگانهای قرار گرفتهاید. - ✅
کاهش جذابیت:
احساس میکنید از نظر طرف مقابل جذابیت خود را از دست دادهاید.
مهم است به یاد داشته باشیم که این احساس همیشه به معنای پایان رابطه نیست. با شناخت این دلایل و صحبت با صداقت با طرف مقابل، میتوان راهکارهایی برای بهبود رابطه و بازگرداندن صمیمیت پیدا کرد.
1. کاهش صمیمیت و نزدیکی
یکی از بارزترین نشانهها، کم شدن صمیمیت فیزیکی و عاطفی است.این میتواند شامل کاهش تماس چشمی، کمتر شدن بغل کردنها و بوسهها، و همچنین کم شدن گفتگوهای عمیق و معنادار باشد.وقتی این نزدیکی تدریجاً از بین میرود، احساس دوری و ناامنی در رابطه شکل میگیرد و این حس را به وجود میآورد که طرف مقابل دیگر مثل قبل به شما علاقه ندارد.به خاطر داشته باشید که صمیمیت، سوختی برای شعلههای عشق است و کمبود آن، آتش را خاموش میکند.این کاهش صمیمیت میتواند ناشی از استرس، خستگی یا مشکلات دیگر باشد، اما باید به آن توجه کنید و در مورد آن صحبت کنید.
مثلا شاید همسرتان به دلیل فشار کاری زیاد، خسته باشد و کمتر به شما توجه کند.
در این صورت، با همدلی و درک او، میتوانید به او کمک کنید تا این دوره را پشت سر بگذارد.
شاید همسرتان صمیمیت را در کمک به شما در انجام کارهای خانه ببیند، در حالی که شما انتظار ابراز علاقه کلامی بیشتری دارید.
2. کم شدن توجه و اهمیت دادن
وقتی طرف مقابل دیگر به نیازها، خواستهها و احساسات شما توجه نمیکند، این حس به شما دست میدهد که برای او اهمیتی ندارید و در نتیجه، علاقهای هم در کار نیست.این بیتوجهی میتواند در قالب نادیده گرفتن صحبتهای شما، فراموش کردن مناسبتهای خاص، یا عدم حمایت در مواقع سخت بروز کند.فرض کنید شما در مورد یک مشکل کاری با همسرتان صحبت میکنید و او به جای گوش دادن فعالانه و همدلی، فقط به گوشی موبایلش نگاه میکند.این رفتار میتواند بسیار آزاردهنده و نشانهای از بیتوجهی باشد.
بیتوجهی همچنین میتواند به معنای عدم تلاش برای خوشحال کردن شما باشد.مثلاً همسرتان دیگر تلاشی برای سورپرایز کردن شما نمیکند یا دیگر به کارهایی که شما از انجام آنها لذت میبرید، اهمیت نمیدهد.البته گاهی اوقات، این بیتوجهی ناشی از مشغلههای فکری و ذهنی طرف مقابل است و ربطی به کاهش علاقه ندارد.در این صورت، با صحبت کردن و بیان نیازهای خود، میتوانید او را آگاه کنید.اما اگر این بیتوجهی به یک الگوی رفتاری تبدیل شده باشد، باید به طور جدی در مورد آن با همسرتان صحبت کنید و به دنبال راه حل باشید.
3. تغییر در لحن و رفتار
تغییر در لحن صحبت کردن و رفتار میتواند نشانهای از تغییر در احساسات باشد.لحن سرد و بیاحساس، عصبانیتهای مکرر، یا گوشهگیری و دوری گزیدن، همگی میتوانند نشانههایی از کاهش علاقه باشند.اگر متوجه شدید که همسرتان دیگر با لحن مهربان و صمیمی با شما صحبت نمیکند و به جای آن، لحن تند و انتقادی دارد، این میتواند نگرانکننده باشد.همچنین اگر او به طور مداوم عصبانی و ناراحت است و این عصبانیت را بر سر شما خالی میکند، این نشان میدهد که مشکلی در رابطه وجود دارد.
گوشهگیری و دوری گزیدن نیز میتواند نشانهای از این باشد که همسرتان دیگر تمایلی به برقراری ارتباط با شما ندارد و سعی میکند از شما فاصله بگیرد.این تغییرات در لحن و رفتار را جدی بگیرید و سعی کنید علت آنها را پیدا کنید.شاید همسرتان در حال گذراندن دوران سختی است و نیاز به حمایت شما دارد، اما شاید هم مشکل جدیتری در رابطه وجود داشته باشد.بهترین راه حل، صحبت کردن با صداقت و شفاف با همسرتان است.از او بپرسید که چه چیزی باعث این تغییرات شده است و چگونه میتوانید به او کمک کنید.
4. اجتناب از گذراندن وقت با هم
وقتی طرف مقابل به بهانههای مختلف از گذراندن وقت با شما اجتناب میکند، این میتواند نشانهای از این باشد که دیگر از بودن در کنار شما لذت نمیبرد و علاقهای به حفظ رابطه ندارد.این اجتناب میتواند در قالب رد کردن دعوتهای شما، پیدا کردن بهانههای مختلف برای تنها بودن، یا ترجیح دادن گذراندن وقت با دوستان و خانواده به شما باشد.اگر همسرتان به طور مداوم از شما دوری میکند و سعی میکند تا حد امکان از شما فاصله بگیرد، این میتواند نشانهای از این باشد که مشکلی در رابطه وجود دارد و او نمیخواهد با شما روبرو شود.
مثلا اگر شما پیشنهاد میکنید که با هم به سینما بروید و او بهانهای میآورد و ترجیح میدهد با دوستانش بیرون برود، این میتواند نگرانکننده باشد.البته گاهی اوقات، این اجتناب ناشی از نیاز به استقلال و فضای شخصی است و ربطی به کاهش علاقه ندارد.در این صورت، باید به نیازهای طرف مقابل احترام بگذارید و به او فضای کافی بدهید.اما اگر این اجتناب به یک الگوی رفتاری تبدیل شده باشد، باید به طور جدی در مورد آن با همسرتان صحبت کنید و به دنبال راه حل باشید.
5. عدم تمایل به برنامهریزی برای آینده
وقتی طرف مقابل دیگر تمایلی به برنامهریزی برای آینده مشترک ندارد، این میتواند نشانهای از این باشد که او دیگر آیندهای را با شما تصور نمیکند و در نتیجه، علاقهای به حفظ رابطه ندارد.این عدم تمایل میتواند در قالب رد کردن پیشنهادهای شما برای مسافرت، خرید خانه، یا بچهدار شدن باشد.اگر همسرتان دیگر به صحبتهای شما در مورد آینده گوش نمیدهد و سعی میکند موضوع را عوض کند، این میتواند نگرانکننده باشد.همچنین اگر او به طور مداوم از تعهد و مسئولیت فرار میکند، این نشان میدهد که مشکلی در رابطه وجود دارد و او نمیخواهد به آینده با شما متعهد شود.
البته گاهی اوقات، این عدم تمایل ناشی از ترس از تعهد و مسئولیت است و ربطی به کاهش علاقه ندارد.
در این صورت، باید با همدلی و درک او، به او کمک کنید تا بر این ترس غلبه کند.اما اگر این عدم تمایل به یک الگوی رفتاری تبدیل شده باشد، باید به طور جدی در مورد آن با همسرتان صحبت کنید و به دنبال راه حل باشید.
6. انتقاد و سرزنش مداوم
انتقاد و سرزنش مداوم میتواند نشانهای از نارضایتی و خشم پنهان باشد.وقتی طرف مقابل به جای حمایت و تشویق، مدام از شما انتقاد میکند و شما را سرزنش میکند، این حس به شما دست میدهد که برای او ارزشی ندارید و در نتیجه، علاقهای هم در کار نیست.
این انتقاد میتواند در مورد ظاهر، رفتار، یا دستاوردهای شما باشد.مهم نیست که موضوع انتقاد چیست، مهم این است که این انتقاد مداوم و بیرحمانه است.اگر همسرتان به طور مداوم شما را با دیگران مقایسه میکند و از شما میخواهد که شبیه آنها باشید، این نشان میدهد که او شما را همانطور که هستید دوست ندارد.
اگر در رابطهای هستید که در آن دائماً مورد انتقاد و سرزنش قرار میگیرید، باید به طور جدی در مورد آن فکر کنید.
آیا این رابطه ارزش ادامه دادن دارد؟شایدم همسرتان خودش درگیر مسائل روانی هست و نیاز به کمک داره.این نیاز هم میتونه خودش را در غالب انتقاد نشان دهد.
7. بحث و جدالهای مکرر
بحث و جدالهای مکرر میتواند نشانهای از عدم تفاهم و نارضایتی عمیق باشد.وقتی طرف مقابل به جای تلاش برای حل مشکلات، مدام با شما بحث میکند و دعوا راه میاندازد، این حس به شما دست میدهد که او دیگر علاقهای به حفظ رابطه ندارد.این بحثها میتواند در مورد مسائل کوچک و بیاهمیت باشد، اما مهم این است که این بحثها به طور مداوم تکرار میشوند و هیچ راه حلی برای آنها پیدا نمیشود.اگر همسرتان به طور مداوم با شما پرخاشگری میکند و از کلمات توهینآمیز استفاده میکند، این نشان میدهد که مشکلی جدی در رابطه وجود دارد.
اگر در رابطهای هستید که در آن دائماً با هم بحث و جدال میکنید، باید به طور جدی در مورد آن فکر کنید.آیا این رابطه ارزش ادامه دادن دارد؟شاید همسرتان به دلیل استرس یا مشکلات دیگر، تحریکپذیر شده باشد و زود از کوره در میرود.در این صورت، باید به او کمک کنید تا استرس خود را مدیریت کند.بهترین راه حل، یادگیری مهارتهای ارتباطی مؤثر است.با یادگیری این مهارتها، میتوانید به طور مؤثرتر با همسرتان ارتباط برقرار کنید و از بروز بحث و جدالهای غیر ضروری جلوگیری کنید.
8. عدم حمایت عاطفی
عدم حمایت عاطفی میتواند نشانهای از عدم همدلی و بیتفاوتی باشد. وقتی طرف مقابل در مواقع سخت به شما بیتوجهی میکند و از شما حمایت نمیکند، این حس به شما دست میدهد که برای او ارزشی ندارید و در نتیجه، علاقهای هم در کار نیست. این عدم حمایت میتواند در قالب نادیده گرفتن مشکلات شما، عدم ارائه راه حل، یا حتی سرزنش شما باشد. اگر همسرتان به طور مداوم از شما انتقاد میکند و شما را ناامید میکند، این نشان میدهد که او نمیتواند منبع حمایتی برای شما باشد. اگر در رابطهای هستید که در آن هیچ حمایتی دریافت نمیکنید، باید به طور جدی در مورد آن فکر کنید. آیا این رابطه نیازهای عاطفی شما را برآورده میکند؟
9. مخفی کاری و پنهان کردن اطلاعات
مخفی کاری و پنهان کردن اطلاعات میتواند نشانهای از بیاعتمادی و عدم صداقت باشد.وقتی طرف مقابل از شما چیزهایی را پنهان میکند، این حس به شما دست میدهد که او دیگر به شما اعتماد ندارد و در نتیجه، علاقهای هم به حفظ رابطه ندارد.این مخفی کاری میتواند در مورد مسائل مالی، روابط دوستانه، یا حتی احساسات او باشد.مهم نیست که موضوع مخفی کاری چیست، مهم این است که این مخفی کاری باعث ایجاد بیاعتمادی و شک در رابطه میشود.اگر همسرتان به طور مداوم دروغ میگوید یا اطلاعات را دستکاری میکند، این نشان میدهد که مشکلی جدی در رابطه وجود دارد.
اگر در رابطهای هستید که در آن اعتماد وجود ندارد، باید به طور جدی در مورد آن فکر کنید.آیا این رابطه ارزش ادامه دادن دارد؟شاید همسرتان به دلیل تجربههای گذشته، به سختی میتواند به کسی اعتماد کند.در این صورت، باید به او کمک کنید تا بر این ترس غلبه کند.بهترین راه حل، صحبت کردن با صداقت و شفاف با همسرتان است.از او بپرسید که چرا از شما چیزی پنهان میکند و به او اطمینان دهید که میتوانید به او اعتماد کنید.
10. عدم تلاش برای حل مشکلات
عدم تلاش برای حل مشکلات میتواند نشانهای از بیتفاوتی و عدم تمایل به حفظ رابطه باشد.وقتی طرف مقابل به جای تلاش برای حل مشکلات، آنها را نادیده میگیرد یا از آنها فرار میکند، این حس به شما دست میدهد که او دیگر علاقهای به حفظ رابطه ندارد.این عدم تلاش میتواند در قالب نادیده گرفتن صحبتهای شما در مورد مشکلات، عدم ارائه راه حل، یا حتی ترک کردن شما در مواقع سخت باشد.اگر در رابطهای هستید که در آن هیچ تلاشی برای حل مشکلات صورت نمیگیرد، باید به طور جدی در مورد آن فکر کنید.
آیا این رابطه ارزش ادامه دادن دارد؟
شاید همسرتان به دلیل ترس از رویارویی با مشکلات، از آنها فرار میکند.در این صورت، باید به او کمک کنید تا بر این ترس غلبه کند.بهترین راه حل، یادگیری مهارتهای حل مسئله است.با یادگیری این مهارتها، میتوانید به طور مؤثرتر با همسرتان مشکلات را حل کنید و از بروز مشکلات جدیتر جلوگیری کنید.
11. مقایسه کردن شما با دیگران
مقایسه کردن شما با دیگران، مخصوصا با دوستان یا افراد مشهور، نشاندهنده عدم قدردانی از شما به عنوان یک فرد منحصر به فرد است.این کار باعث میشود احساس کنید به اندازه کافی خوب نیستید و طرف مقابل شما را همانطور که هستید دوست ندارد.این مقایسه میتواند در مورد ظاهر، شغل، یا دستاوردهای شما باشد و به مرور زمان، اعتماد به نفس شما را از بین ببرد.اگر همسرتان به طور مداوم شما را با دیگران مقایسه میکند، باید با او صحبت کنید و به او بگویید که این کار شما را ناراحت میکند.
شاید همسرتان ناآگاهانه این کار را انجام میدهد و نمیداند که این کار چقدر به شما آسیب میزند.
در این صورت، با صحبت کردن با او، میتوانید او را آگاه کنید.بهترین راه حل، این است که به خودتان یادآوری کنید که شما یک فرد ارزشمند و دوست داشتنی هستید و نیازی نیست که خودتان را با دیگران مقایسه کنید.
12. نادیده گرفتن علایق و سرگرمیهای شما
نادیده گرفتن علایق و سرگرمیهای شما نشاندهنده این است که طرف مقابل به شما و چیزهایی که برایتان مهم است، اهمیتی نمیدهد.این کار باعث میشود احساس کنید که ارزشهای شما نادیده گرفته شده است و شما در رابطه تنها هستید.اگر همسرتان به طور مداوم علایق شما را مسخره میکند یا از شما میخواهد که آنها را کنار بگذارید، باید با او صحبت کنید و به او بگویید که این کار شما را ناراحت میکند.شاید همسرتان فکر میکند که علایق شما وقت گیر هستند و او را از توجه شما محروم میکنند.
در این صورت، باید با او در مورد این موضوع صحبت کنید و راهی برای تعادل بین علایق خود و رابطه پیدا کنید.
بهترین راه حل، این است که با همسرتان در مورد علایق خود صحبت کنید و او را تشویق کنید که در برخی از آنها با شما همراه شود.در ضمن، به او این فرصت را بدهید که علایق خود را دنبال کند.سعی کنید علایق مشترکی بین خودتون پیدا کنید تا به هم نزدیک تر شوید.
13. عدم ابراز علاقه کلامی و غیر کلامی
عدم ابراز علاقه کلامی (مانند گفتن “دوستت دارم”) و غیر کلامی (مانند لمس کردن، بغل کردن، و غیره) میتواند نشاندهنده کاهش صمیمیت و علاقه باشد.این کار باعث میشود احساس کنید که طرف مقابل دیگر به شما جذب نیست و شما را دوست ندارد.اگر همسرتان به طور مداوم از گفتن “دوستت دارم” یا نشان دادن محبت فیزیکی خودداری میکند، باید با او صحبت کنید و به او بگویید که این کار شما را ناراحت میکند.شاید همسرتان در ابراز علاقه مشکل دارد و نمیداند چگونه باید این کار را انجام دهد.در این صورت، باید به او کمک کنید تا یاد بگیرد چگونه احساسات خود را بیان کند.
بهترین راه حل، این است که خودتان شروع به ابراز علاقه کنید و به همسرتان نشان دهید که چگونه باید این کار را انجام دهد.
توجه داشته باشید شما میتوانید با هم در مورد راههای مختلف ابراز علاقه صحبت کنید و ببینید کدام راهها برای شما مناسبتر هستند.
14. بیتوجهی به نیازهای جنسی شما
بیتوجهی به نیازهای جنسی شما میتواند نشاندهنده کاهش صمیمیت و جذابیت باشد. این کار باعث میشود احساس کنید که طرف مقابل دیگر به شما علاقهای ندارد و شما را به عنوان یک شریک جنسی نمیخواهد. اگر همسرتان به طور مداوم از برقراری رابطه جنسی خودداری میکند یا در طول رابطه جنسی به نیازهای شما توجه نمیکند، باید با او صحبت کنید و به او بگویید که این کار شما را ناراحت میکند. شاید همسرتان به دلیل مشکلات جسمی یا روانی، نمیتواند به نیازهای جنسی شما پاسخ دهد. در این صورت، باید به او کمک کنید تا این مشکلات را حل کند. بهترین راه حل، این است که با همسرتان در مورد نیازهای جنسی خود صحبت کنید و تلاش کنید تا به یک توافق برسید. توجه داشته باشید شما میتوانید با هم به یک متخصص مراجعه کنید.
15. سرگرم شدن بیش از حد با گوشی و شبکههای اجتماعی
سرگرم شدن بیش از حد با گوشی و شبکههای اجتماعی میتواند نشاندهنده عدم حضور ذهنی و عاطفی در رابطه باشد.وقتی طرف مقابل بیشتر وقت خود را صرف گوشی میکند تا با شما، احساس میکنید که در اولویت نیستید و او به جای شما، به دنیای مجازی بیشتر اهمیت میدهد.این کار باعث میشود احساس کنید که رابطه شما سطحی است و شما نمیتوانید با همسرتان ارتباط عمیقی برقرار کنید.اگر همسرتان به طور مداوم در حال چک کردن گوشی خود است یا در هنگام صحبت کردن با شما، به گوشی خود نگاه میکند، باید با او صحبت کنید و به او بگویید که این کار شما را ناراحت میکند.
شاید همسرتان به گوشی خود معتاد شده است و نمیتواند بدون آن زندگی کند.در این صورت، باید به او کمک کنید تا این اعتیاد را ترک کند.بهترین راه حل، این است که با همسرتان در مورد این موضوع صحبت کنید و توافق کنید که در زمانهایی خاص، گوشیهای خود را کنار بگذارید و با هم وقت بگذرانید.توجه داشته باشید شما میتوانید با هم فعالیتهای دیگری را انجام دهید که به گوشی نیازی نداشته باشند، مانند پیادهروی، ورزش، یا بازیهای رومیزی.
16. صحبت کردن در مورد افراد جذاب دیگر
صحبت کردن بیش از حد در مورد افراد جذاب دیگر، مخصوصا به شکلی که تحسینآمیز باشد، میتواند احساس ناامنی و حسادت را در شما ایجاد کند.این کار باعث میشود احساس کنید که طرف مقابل به شما راضی نیست و به دنبال فرد بهتری میگردد.اگر همسرتان به طور مداوم در مورد افراد جذاب دیگر صحبت میکند یا آنها را تحسین میکند، باید با او صحبت کنید و به او بگویید که این کار شما را ناراحت میکند.شاید همسرتان نمیداند که این کار شما را ناراحت میکند.در این صورت، با صحبت کردن با او، میتوانید او را آگاه کنید.
بهترین راه حل، این است که با همسرتان در مورد این موضوع صحبت کنید و به او بگویید که چه چیزهایی شما را ناراحت میکند.
توجه داشته باشید شما میتوانید با هم در مورد مرزهای رابطه خود صحبت کنید و توافق کنید که چه رفتارهایی قابل قبول هستند و چه رفتارهایی قابل قبول نیستند.
