چرا در روابط عاشقانه، ارتباطات عاطفی کمارزش میشوند؟
فشارها و استرسهای بیرونی:
استرسهای ناشی از کار، خانواده و مشکلات مالی، میتوانند بر کیفیت ارتباط عاطفی تاثیر منفی بگذارند.تغییر اولویتها:
اگر اولویتهای طرفین در زندگی تغییر کند و با هم همسو نباشند، ممکن است احساس کنند که از هم دور شدهاند.عدم همدلی و همدردی:
ناتوانی در همدلی و همدردی با پارتنر در مواقع سختی و خوشحالی، باعث کاهش صمیمیت عاطفی میشود.
استفاده بیش از حد از تکنولوژی:
استفاده بیش از اندازه از تلفن همراه و شبکههای اجتماعی در زمانهایی که با هم هستید، ارتباط رو در رو را کاهش میدهد.عدم پذیرش تغییرات:
عدم پذیرش تغییراتی که در طول زمان در فرد مقابل رخ میدهد، منجر به ناهمگونی و فاصله عاطفی میشود.کمبود صمیمیت فیزیکی:
کاهش صمیمیت فیزیکی (مانند آغوش، بوسه و رابطه جنسی) میتواند تاثیر منفی بر ارتباط عاطفی داشته باشد.
چرا گاهی اوقات در روابط عاشقانه، احساس میکنیم که ارتباطات عاطفی کمارزش شدهاند؟
1. روزمرگی و تکرار
یکی از اصلیترین دلایل کمرنگ شدن ارتباط عاطفی، گرفتار شدن در روزمرگی و تکرار است.وقتی هر روز مانند روز قبل سپری میشود، هیجان و تازگی از بین رفته و احساسات عمیق جای خود را به عادت میدهند.دیگر خبری از تلاش برای تحت تاثیر قرار دادن و سورپرایز کردن نیست و رابطه به یک روال ثابت و بعضا خسته کننده تبدیل میشود.در این حالت، طرفین به جای اینکه به دنبال خلق لحظات جدید باشند، فقط به انجام وظایف روزمره میپردازند.برای مقابله با این مشکل، لازم است آگاهانه تلاش کنید تا تنوع و هیجان را به رابطه خود بازگردانید.
انجام فعالیتهای مشترک جدید، سفر کردن، یا حتی تغییرات کوچک در روال زندگی میتواند به این امر کمک کند.
هرگز اجازه ندهید که روزمرگی، شور و اشتیاق اولیه را از بین ببرد.حتی یک قرار شام ساده در یک رستوران جدید میتواند جرقهای دوباره در رابطه شما ایجاد کند.
2. عدم ابراز احساسات
بسیاری از افراد به دلیل خجالت، ترس از طرد شدن، یا غرور، احساسات خود را به درستی ابراز نمیکنند.این عدم ابراز احساسات باعث میشود که طرف مقابل احساس کند مورد توجه و علاقه نیست.وقتی به طور مداوم احساسات خود را پنهان میکنید، یک دیوار عاطفی بین شما و شریک زندگیتان ایجاد میشود.گفتن جملات سادهای مانند “دوستت دارم”، “دلم برات تنگ شده”، یا “بهت افتخار میکنم” میتواند تاثیر بسیار زیادی در تقویت ارتباط عاطفی داشته باشد.یاد بگیرید که احساسات خود را به صورت کلامی و غیر کلامی ابراز کنید.
یک لبخند، یک نگاه مهربان، یا یک آغوش گرم میتواند جایگزین بسیاری از کلمات باشد.
از بیان احساسات منفی نیز نترسید.البته باید این احساسات را به صورت سازنده و با احترام ابراز کنید.ابراز احساسات به معنی آسیبپذیر بودن نیست، بلکه نشانهای از اعتماد و صمیمیت است.
3. مشغلههای زندگی
در دنیای پرمشغله امروز، بسیاری از افراد به دلیل کار، تحصیل، یا مسئولیتهای خانوادگی، وقت کافی برای رسیدگی به روابط خود ندارند. این کمبود وقت باعث میشود که ارتباط عاطفی کمرنگ شود. وقتی تمام انرژی و تمرکز خود را صرف کار و سایر فعالیتها میکنید، شریک زندگیتان احساس میکند که در اولویت نیست. 
حتی اگر مشغله زیادی دارید، سعی کنید زمانی را به طور اختصاصی برای شریک زندگیتان در نظر بگیرید. این زمان میتواند کوتاه باشد، اما باید با کیفیت باشد. در این زمان، تمام توجه خود را به شریک زندگیتان معطوف کنید و از صحبت کردن درباره مسائل کاری و مشکلات روزمره خودداری کنید. برنامهریزی برای یک قرار هفتگی یا یک فعالیت مشترک میتواند به حفظ ارتباط عاطفی کمک کند.
4. عدم توجه به نیازهای عاطفی
هر فردی نیازهای عاطفی متفاوتی دارد. عدم توجه به این نیازها و برآورده نکردن آنها میتواند باعث ایجاد نارضایتی و دوری عاطفی شود. برخی از افراد نیاز به تایید و تحسین دارند، در حالی که برخی دیگر نیاز به حمایت و همدلی دارند.
