انتخاب همسر، یکی از مهم‌ترین تصمیماتی است که در زندگی می‌گیریم. این انتخاب، تاثیر بسزایی بر شادی، سلامت روان و کیفیت زندگی ما خواهد داشت. از این رو، توجه به ملاک‌های اساسی و بررسی جوانب مختلف قبل از ازدواج، امری ضروری است. روانشناسی در این زمینه، دیدگاه‌های ارزشمندی را ارائه می‌دهد که می‌تواند راهنمای ما در این مسیر باشد.

• ✅

  سازگاری شخصیتی:

  بررسی میزان شباهت و همخوانی در ویژگی‌های شخصیتی مانند برون‌گرایی، درون‌گرایی، انعطاف‌پذیری و غیره.
• ✅

  ارزش‌های مشترک:

  همسویی در باورها، اعتقادات و ارزش‌های اساسی زندگی مانند خانواده، مذهب، کار و تحصیل.
• ✅

  بلوغ عاطفی:

  توانایی مدیریت احساسات، همدلی با دیگران و برقراری ارتباط سالم و موثر.

• ✅

  مهارت‌های ارتباطی:

  توانایی بیان واضح و محترمانه نیازها و احساسات، و همچنین گوش دادن فعال به طرف مقابل.
• ✅

  سبک حل مسئله:

  توانایی حل اختلافات و چالش‌ها به صورت سازنده و بدون خشونت.
• ✅

  احترام متقابل:

  ارزش قائل شدن برای نظرات، احساسات و حقوق یکدیگر.
• ✅

  اعتماد:

  احساس امنیت و اطمینان به صداقت و وفاداری طرف مقابل.
• ✅

  مسئولیت‌پذیری:

  پذیرش مسئولیت اعمال و تصمیمات خود و تعهد به تعهدات.
• ✅

  استقلال مالی و عاطفی:

  توانایی تامین نیازهای خود و عدم وابستگی بیش از حد به طرف مقابل.
• ✅

  هدف‌های مشترک در زندگی:

  همسویی در اهداف بلندمدت زندگی مانند تحصیل، شغل، فرزندآوری و سبک زندگی.
• ✅

  سلامت روان:

  بررسی وجود یا عدم وجود اختلالات روانی و مراجعه به متخصص در صورت نیاز.
• ✅

  توانایی همدلی:

  درک احساسات و دیدگاه‌های طرف مقابل و نشان دادن همدردی.

• ✅

  انعطاف‌پذیری:

  توانایی سازگاری با تغییرات و شرایط جدید زندگی.
• ✅

  گذشت و بخشش:

  توانایی فراموش کردن اشتباهات و کینه‌توزی نکردن.
• ✅

  حمایت عاطفی:

  توانایی ارائه حمایت و پشتیبانی در شرایط سخت و دشوار.
• ✅

  قدردانی:

  ابراز قدردانی و تشکر از خوبی‌ها و تلاش‌های طرف مقابل.

• ✅

  شوخ‌طبعی:

  توانایی خندیدن و ایجاد فضایی شاد و مفرح در زندگی.
• ✅

  نظافت و بهداشت فردی:

  اهمیت دادن به نظافت شخصی و رعایت بهداشت.
• ✅

  خانواده و روابط اجتماعی:

  بررسی روابط خانوادگی و اجتماعی سالم و سازنده.
• ✅

  مدیریت خشم:

  توانایی کنترل خشم و جلوگیری از بروز رفتارهای پرخاشگرانه.
• ✅

  یادگیری و رشد مداوم:

  تمایل به یادگیری چیزهای جدید و پیشرفت در زندگی.

انتخاب همسر، یک سفر اکتشافی است. با صبر، دقت و آگاهی، می‌توانید همسفر مناسبی را برای زندگی خود پیدا کنید.

ملاک های ازدواج از نظر روانشناسی: 21 نکته کلیدی برای یک انتخاب درست

1. شناخت کافی از خود:

اگر شناخت کاملی از خود نداشته باشید، ممکن است بر اساس هیجانات و احساسات لحظه‌ای تصمیم بگیرید و انتخاب اشتباهی داشته باشید. خودآگاهی نه تنها به انتخاب درست کمک می‌کند، بلکه باعث می‌شود در رابطه نیز فرد بالغ‌تر و مسئولیت‌پذیرتری باشید. سرمایه‌گذاری بر روی خودشناسی، بهترین سرمایه‌گذاری است که می‌توانید برای آینده خود انجام دهید. حتی می‌توانید از تست‌های روانشناسی و یا مشاوره با متخصصان برای شناخت بهتر خود کمک بگیرید.

2. ارزش‌های مشترک:

وجود ارزش‌های مشترک بین شما و همسرتان، یکی از مهم‌ترین عوامل موفقیت در ازدواج است.ارزش‌ها، باورها و اصولی هستند که برای شما اهمیت دارند و رفتارهای شما را هدایت می‌کنند.ارزش‌هایی مانند دین، خانواده، کار، صداقت، وفاداری و احترام از جمله مواردی هستند که باید در مورد آنها با هم به توافق برسید.اگر ارزش‌های شما با هم تضاد داشته باشند، ممکن است در طول زندگی مشترک با مشکلات و اختلاف نظرهای زیادی روبرو شوید.مثلا اگر شما فردی مذهبی باشید و همسرتان اعتقادی به مسائل مذهبی نداشته باشد، ممکن است در تربیت فرزندان و یا سایر مسائل زندگی با مشکل مواجه شوید.

بررسی ارزش‌های یکدیگر را در دوران آشنایی جدی بگیرید و سعی کنید تا حد امکان در مورد آنها با هم صحبت کنید.

هرچه ارزش‌های شما به هم نزدیک‌تر باشد، احتمال موفقیت در ازدواج بیشتر خواهد بود.البته داشتن تفاوت‌های جزئی در ارزش‌ها طبیعی است و می‌تواند حتی به پویایی رابطه کمک کند، اما تضادهای اساسی می‌توانند مخرب باشند.

3. بلوغ عاطفی:

بلوغ عاطفی به معنای توانایی مدیریت احساسات، همدلی با دیگران و برقراری ارتباط سالم است. فردی که از بلوغ عاطفی برخوردار است، می‌تواند احساسات خود را به درستی تشخیص دهد، آنها را کنترل کند و به شیوه‌ای مناسب بیان کند. فرد بالغ عاطفی می‌تواند به نیازهای عاطفی همسرش توجه کند، با او همدلی کند و در شرایط سخت او را حمایت کند. از نشانه‌های بلوغ عاطفی می‌توان به صبر، گذشت، توانایی حل مسئله و مسئولیت‌پذیری اشاره کرد. اگر در خود یا طرف مقابلتان نشانه‌هایی از عدم بلوغ عاطفی مشاهده می‌کنید، بهتر است قبل از ازدواج به دنبال راهکارهایی برای بهبود آن باشید. مشاوره با روانشناس می‌تواند در این زمینه بسیار مفید باشد.

4. استقلال مالی:

البته منظور از استقلال مالی، ثروتمند بودن نیست، بلکه داشتن توانایی تامین هزینه‌های زندگی و برنامه‌ریزی مالی درست است. اگر یکی از طرفین از نظر مالی به دیگری وابسته باشد، ممکن است در طول زندگی مشترک با مشکلاتی مانند اختلاف نظر در مورد مسائل مالی، احساس نارضایتی و عدم تعادل قدرت مواجه شود. بهتر است قبل از ازدواج در مورد مسائل مالی با هم صحبت کنید و انتظارات خود را از یکدیگر بیان کنید. در ضمن، باید در مورد نحوه مدیریت مالی خانواده و تقسیم وظایف مالی به توافق برسید.

5. مهارت‌های ارتباطی:

مهارت‌های ارتباطی به معنای توانایی برقراری ارتباط موثر و سازنده با دیگران است. این مهارت‌ها شامل گوش دادن فعال، بیان واضح و روشن افکار و احساسات، حل تعارضات و همدلی با دیگران می‌شود. اگر مهارت‌های ارتباطی ضعیفی داشته باشید، ممکن است دچار سوء تفاهم، دلخوری و بحث و جدل‌های بی‌پایان شوید. برای تقویت مهارت‌های ارتباطی می‌توانید در کلاس‌های آموزشی شرکت کنید، کتاب‌های مرتبط را مطالعه کنید و یا از مشاور کمک بگیرید. سعی کنید همیشه با احترام و همدلی با همسرتان صحبت کنید و به نظرات او گوش دهید. هیچ‌گاه از توهین، تحقیر و یا سکوت به عنوان ابزاری برای حل مشکلات استفاده نکنید.

6. سبک زندگی مشابه:

سبک زندگی به معنای روشی است که فرد برای زندگی انتخاب می‌کند.این شامل عادات، تفریحات، علایق و ارزش‌های فرد می‌شود.اگر سبک زندگی شما و همسرتان با هم تفاوت زیادی داشته باشد، ممکن است در طول زندگی مشترک با مشکلاتی مواجه شوید.مثلا اگر شما فردی برون‌گرا باشید و از معاشرت با دیگران لذت ببرید، در حالی که همسرتان فردی درون‌گرا باشد و ترجیح دهد در خانه بماند، ممکن است در مورد نحوه گذراندن اوقات فراغت با هم اختلاف نظر داشته باشید.قبل از ازدواج در مورد سبک زندگی یکدیگر صحبت کنید و سعی کنید تا حد امکان با هم به توافق برسید.

اگر تفاوت‌های زیادی در سبک زندگی شما وجود دارد، باید ببینید آیا می‌توانید با این تفاوت‌ها کنار بیایید و یا آنها را مدیریت کنید.

البته داشتن برخی تفاوت‌ها در سبک زندگی می‌تواند حتی به پویایی رابطه کمک کند، اما تفاوت‌های اساسی می‌توانند مخرب باشند.

7. خانواده سالم:

خانواده‌ای که در آن بزرگ شده‌اید، تاثیر زیادی بر شخصیت و رفتار شما دارد. اگر در یک خانواده سالم و متعادل بزرگ شده باشید، احتمال اینکه بتوانید یک رابطه سالم و پایدار را تجربه کنید بیشتر است. خانواده سالم به معنای خانواده‌ای است که در آن اعضا با هم ارتباط صمیمانه‌ای دارند، از همدیگر حمایت می‌کنند و می‌توانند مشکلات خود را به طور مسالمت‌آمیز حل کنند. اگر در یک خانواده ناکارآمد بزرگ شده باشید، ممکن است الگوهای رفتاری ناسالمی را در رابطه خود تکرار کنید. به همین دلیل، باید قبل از ازدواج، در مورد خانواده همسرتان تحقیق کنید و ببینید آیا خانواده سالمی دارد یا خیر. در ضمن، باید با خانواده او ارتباط برقرار کنید و سعی کنید آنها را بشناسید. خانواده همسر شما، بخشی از زندگی شما خواهند بود و تاثیر زیادی بر رابطه شما خواهند داشت.

8. احترام متقابل:

احترام متقابل به معنای ارزش قائل شدن برای شخصیت، نظرات و احساسات طرف مقابل است. احترام متقابل یکی از اساسی‌ترین پایه‌های یک رابطه سالم و پایدار است. اگر به همسرتان احترام نگذارید، او احساس بی‌ارزشی و بی‌اهمیتی خواهد کرد و رابطه شما دچار آسیب خواهد شد. احترام متقابل شامل مواردی مانند گوش دادن به حرف‌های همسر، پذیرفتن نظرات او (حتی اگر با شما مخالف باشد)، عدم توهین و تحقیر و قدردانی از زحمات او می‌شود. در ضمن، باید به حریم شخصی همسرتان احترام بگذارید و از دخالت در امور شخصی او خودداری کنید. اگر به همسرتان احترام بگذارید، او نیز به شما احترام خواهد گذاشت و رابطه شما قوی‌تر و صمیمی‌تر خواهد شد. هیچ‌گاه از قدرت، ثروت و یا موقعیت اجتماعی خود برای تحقیر همسرتان استفاده نکنید.

9. تعهد و وفاداری:

تعهد و وفاداری به معنای پایبندی به عهد و پیمان ازدواج و حفظ رابطه در برابر تمام چالش‌ها و مشکلات است. تعهد و وفاداری یکی از مهم‌ترین عوامل موفقیت در ازدواج است. اگر به همسرتان متعهد و وفادار نباشید، رابطه شما دوام نخواهد آورد. تعهد و وفاداری شامل مواردی مانند حفظ حریم رابطه، عدم خیانت، حمایت از همسر در شرایط سخت و تلاش برای حل مشکلات می‌شود. در ضمن، باید به نیازهای همسرتان توجه کنید و سعی کنید او را خوشحال کنید. اگر به دنبال یک رابطه سطحی و بی‌تعهد هستید، بهتر است از ازدواج خودداری کنید. تعهد و وفاداری، نشان‌دهنده عشق واقعی و پایدار است.

10. اهداف مشترک:

داشتن اهداف مشترک به معنای داشتن چشم‌انداز مشترک برای آینده است. اهداف مشترک می‌توانند به شما و همسرتان انگیزه دهند تا با هم تلاش کنید و به سوی یک هدف مشترک حرکت کنید. اهداف مشترک می‌توانند شامل مواردی مانند داشتن فرزند، خرید خانه، سفر کردن، پیشرفت در کار و یا کمک به دیگران باشند. اگر اهداف شما و همسرتان با هم متفاوت باشد، ممکن است در طول زندگی مشترک با مشکلاتی مواجه شوید. مثلا اگر شما بخواهید بچه‌دار شوید و همسرتان نخواهد، ممکن است این موضوع به یک اختلاف جدی در رابطه شما تبدیل شود. قبل از ازدواج در مورد اهداف خود با هم صحبت کنید و سعی کنید تا حد امکان با هم به توافق برسید. اگر اهداف مشترکی داشته باشید، رابطه شما قوی‌تر و هدفمندتر خواهد بود.

11. انعطاف‌پذیری:

انعطاف‌پذیری به معنای توانایی سازگاری با تغییرات و شرایط جدید است. انعطاف‌پذیری در ازدواج بسیار مهم است، زیرا زندگی همیشه طبق برنامه پیش نمی‌رود و ممکن است با چالش‌ها و تغییرات غیرمنتظره‌ای روبرو شوید. اگر انعطاف‌پذیر نباشید، ممکن است در مواجهه با مشکلات، دچار استرس و ناراحتی شوید و نتوانید به درستی با آنها کنار بیایید. انعطاف‌پذیری شامل مواردی مانند پذیرفتن تفاوت‌های همسر، گذشت از اشتباهات، تغییر برنامه در صورت لزوم و سازگاری با شرایط جدید می‌شود. در ضمن، باید آماده باشید تا در صورت نیاز، در نقش‌های خود در رابطه تغییراتی ایجاد کنید. اگر انعطاف‌پذیر باشید، می‌توانید به راحتی با این فراز و نشیب‌ها کنار بیایید و رابطه خود را حفظ کنید. سعی کنید همیشه دیدگاه مثبتی داشته باشید و به دنبال راه‌حل‌های سازنده برای مشکلات باشید.

12. پذیرش نقص‌ها:

هیچ‌کس کامل نیست و همه ما نقص‌هایی داریم. پذیرش نقص‌های خود و همسرتان، یکی از مهم‌ترین عوامل موفقیت در ازدواج است. اگر انتظار داشته باشید که همسرتان بی‌نقص باشد، همیشه ناامید خواهید شد و رابطه شما دچار آسیب خواهد شد. به جای تمرکز بر روی نقص‌های همسرتان، سعی کنید بر روی نقاط قوت او تمرکز کنید و از او قدردانی کنید. در ضمن، باید خودتان را نیز بپذیرید و به دنبال بهبود نقص‌های خود باشید. اگر همدیگر را بپذیرید و از همدیگر حمایت کنید، می‌توانید به نسخه‌های بهتری از خودتان تبدیل شوید. سعی کنید همیشه با مهربانی و شفقت با همسرتان رفتار کنید.

13. حمایت عاطفی:

حمایت عاطفی به معنای فراهم کردن احساس امنیت، آرامش و دوست داشته شدن برای همسر است. حمایت عاطفی یکی از اساسی‌ترین نیازهای هر انسان است و در ازدواج اهمیت زیادی دارد. اگر از همسرتان حمایت عاطفی نکنید، او احساس تنهایی و بی‌ارزشی خواهد کرد و رابطه شما دچار آسیب خواهد شد. حمایت عاطفی شامل مواردی مانند گوش دادن به حرف‌های همسر، همدلی با او، تشویق و تحسین او و حضور در کنار او در شرایط سخت می‌شود. در ضمن، باید به نیازهای عاطفی همسرتان توجه کنید و سعی کنید آنها را برآورده کنید. اگر از همسرتان حمایت عاطفی کنید، او نیز از شما حمایت خواهد کرد و رابطه شما قوی‌تر و صمیمی‌تر خواهد شد. سعی کنید همیشه با محبت و مهربانی با همسرتان رفتار کنید.

14. گذشت و بخشش:

در هر رابطه‌ای، ممکن است اشتباهاتی رخ دهد و دلخوری‌هایی پیش بیاید. گذشت و بخشش به معنای توانایی رها کردن کینه و ناراحتی و فرصت دادن دوباره به همسر است. اگر نتوانید اشتباهات همسرتان را ببخشید، رابطه شما دچار آسیب خواهد شد و کینه و ناراحتی بین شما انباشته خواهد شد. گذشت و بخشش نشان‌دهنده بلوغ عاطفی و تمایل به حفظ رابطه است. البته گذشت و بخشش به معنای نادیده گرفتن اشتباهات نیست، بلکه به معنای پذیرفتن اینکه همه اشتباه می‌کنند و فرصت دادن به همسر برای جبران اشتباهاتش است. اگر همدیگر را ببخشید، می‌توانید رابطه‌ای سالم و پایدار داشته باشید. سعی کنید همیشه با شفقت و مهربانی با همسرتان رفتار کنید.

15. صمیمیت جنسی:

صمیمیت جنسی یکی از جنبه‌های مهم ازدواج است و نقش مهمی در رضایت زناشویی دارد. صمیمیت جنسی به معنای ایجاد احساس نزدیکی، عشق و شور و اشتیاق بین زن و شوهر است. اگر صمیمیت جنسی در رابطه شما وجود نداشته باشد، ممکن است دچار احساس نارضایتی، بی‌توجهی و حتی خیانت شوید. برای حفظ صمیمیت جنسی، باید به نیازهای جنسی همسرتان توجه کنید و سعی کنید آنها را برآورده کنید. در ضمن، باید در مورد خواسته‌ها و تمایلات جنسی خود با همسرتان صحبت کنید و سعی کنید به یک توافق مشترک برسید. سعی کنید همیشه با جذابیت و اشتیاق با همسرتان رفتار کنید. هیچ‌گاه از رابطه جنسی به عنوان ابزاری برای کنترل، تهدید و یا تنبیه همسرتان استفاده نکنید.

16. حل تعارض:

تعارض در هر رابطه‌ای اجتناب‌ناپذیر است. مهم این است که بتوانید تعارضات را به طور سازنده حل کنید. اگر نتوانید تعارضات را حل کنید، رابطه شما دچار آسیب خواهد شد و کینه و ناراحتی بین شما انباشته خواهد شد. برای حل تعارضات، باید به حرف‌های همسرتان گوش دهید، نظرات او را بپذیرید و به دنبال راه‌حل‌های سازنده باشید. در ضمن، باید از توهین، تحقیر و یا سکوت به عنوان ابزاری برای حل مشکلات خودداری کنید. سعی کنید همیشه با احترام و همدلی با همسرتان رفتار کنید. اگر در حل تعارضات مشکل دارید، می‌توانید از مشاور کمک بگیرید.

17. زمان با کیفیت:

گذراندن زمان با کیفیت با همسر، یکی از مهم‌ترین راه‌های تقویت رابطه است. زمان با کیفیت به معنای صرف وقت برای انجام فعالیت‌هایی است که هر دو از آن لذت می‌برید. این فعالیت‌ها می‌تواند شامل صحبت کردن، قدم زدن، فیلم دیدن، سفر رفتن و یا هر فعالیت دیگری باشد که باعث ایجاد صمیمیت و نزدیکی بین شما و همسرتان شود. اگر زمان با کیفیتی را با همسرتان نگذرانید، ممکن است احساس تنهایی و بی‌توجهی کنید و رابطه شما دچار آسیب شود. سعی کنید هر روز زمانی را برای گذراندن با همسرتان اختصاص دهید، حتی اگر فقط چند دقیقه باشد. سعی کنید در طول زمانی که با همسرتان می‌گذرانید، توجه کامل خود را به او معطوف کنید و از حواس‌پرتی دوری کنید.

18. حریم خصوصی:

اگر حریم خصوصی نداشته باشید، ممکن است احساس خفگی و محدودیت کنید و رابطه شما دچار آسیب شود. حریم خصوصی شامل مواردی مانند داشتن زمان برای انجام فعالیت‌های مورد علاقه خود، داشتن دوستان و روابط اجتماعی خارج از رابطه و داشتن فضای شخصی در خانه می‌شود. شما و همسرتان هنوز هم دو فرد مستقل هستید و نیاز به حریم خصوصی دارید. سعی کنید به حریم خصوصی همسرتان احترام بگذارید و از دخالت در امور شخصی او خودداری کنید. در ضمن، باید برای خودتان نیز حریم خصوصی داشته باشید و به نیازهای خود توجه کنید.

19. مسئولیت‌پذیری:

اگر مسئولیت‌پذیر نباشید، ممکن است اشتباهات خود را انکار کنید، دیگران را سرزنش کنید و از تلاش برای حل مشکلات خودداری کنید. مسئولیت‌پذیری شامل مواردی مانند پذیرفتن نقش خود در مشکلات، عذرخواهی در صورت اشتباه کردن و تلاش برای جبران اشتباهات می‌شود. در ضمن، باید در قبال نیازهای همسرتان نیز مسئولیت‌پذیر باشید و سعی کنید آنها را برآورده کنید. اگر مسئولیت‌پذیر باشید، می‌توانید رابطه‌ای سالم و پایدار داشته باشید. سعی کنید همیشه با صداقت و شفافیت با همسرتان رفتار کنید.

20. رشد فردی:

اگر از رشد فردی خود غافل شوید، ممکن است دچار رکود و خستگی شوید و رابطه شما نیز دچار آسیب شود. رشد فردی شامل مواردی مانند یادگیری مهارت‌های جدید، توسعه استعدادها، پیگیری علایق و بهبود سلامت جسمی و روانی می‌شود. در ضمن، باید از همسرتان نیز حمایت کنید تا او نیز بتواند رشد فردی خود را پیگیری کند. اگر همدیگر را تشویق کنید و از همدیگر حمایت کنید، می‌توانید به نسخه‌های بهتری از خودتان تبدیل شوید. سعی کنید همیشه به دنبال یادگیری و پیشرفت باشید.

21. حمایت از رویاها:

هر فردی رویاها و آرزوهایی دارد که به آنها انگیزه می‌دهد. حمایت از رویاهای همسر، یکی از مهم‌ترین راه‌های نشان دادن عشق و تعهد است. اگر از رویاهای همسرتان حمایت نکنید، او احساس بی‌ارزشی و بی‌اهمیتی خواهد کرد و رابطه شما دچار آسیب خواهد شد. حمایت از رویاها شامل مواردی مانند تشویق همسر به پیگیری رویاهایش، کمک به او در رسیدن به اهدافش و حمایت از او در شرایط سخت می‌شود. در ضمن، باید به رویاهای خودتان نیز توجه کنید و سعی کنید آنها را محقق کنید. اگر همدیگر را حمایت کنید، می‌توانید به هر چیزی که می‌خواهید برسید. سعی کنید همیشه با ایمان و انگیزه به رویاهای خود و همسرتان نگاه کنید.